Check list

NATAÇÃO

-Sunga/maiô de treino

-Macaquinho de competição

-Roupa de borracha (se permitido)

-Touca

-Óculos de natação

-Líquido anti-fog (anti-embaçante) ou shampoo de criança (tem o mesmo efeito)

-Vaselina

-Porta-chip (também fornecido pela organização)

CICLISMO

-Bicicleta

-Rodas de competição

-Cateye

-Alongador de bico

-Sapatilha

-Capacete (obrigatório)

-Óculos de sol

-Cinto porta-número

-Manguito/jaqueta (previsão de frio durante a prova)

-Bolsinha (para carregar comida)

-Aero-Drink (opcional)

-Caramanholas (lembrar que serão descartadas na prova)

-Elástico (para prender a sapatilha)

-Câmara de ar/pneu reserva

-Cilindro de CO2 + Bico Inflador

CORRIDA

-Meias

-Tênis de competição

-Bonés/viseira

-Talco para tênis (opcional)

-GPS (opcional)

NUTRIÇÃO

-Gel (no mínimo 8!)

-Cápsulas/sachês de sal

-Suplementos em pó

(Accelerade/Endurox/Sport Drink)

-Barras de proteína (opcional)

OUTROS

-Bomba de pé

-Chave Allen

-Fita isolante

-Óleo de corrente

-Meias de compressão

-Camiseta TOP Sports

-Roupas de Frio

-Chinelos

-Tênis de treino